این 5 عادت اشتباه را صبح ها انجام نده که نابود میشی!

همه‌ی ما عادات خوب و بد زیادی داریم. ممکن است در میان عادات رایج صبحگاهی رفتارهای اشتباهی را انجام دهی که روزمان را خراب می‌کند. اما با اطلاع از این عادات بد و نادرست می‌توانیم روز خوب و پر انرژی را برای خود و اطرافیانمان رقم بزنیم.

عادات رایج صبحگاهی روزتان را خراب می‌کند

شاید تمام ما در هنگام صبح که از خواب بیدار می‌شویم، دست به انجام عاداتی می‌زنیم که هر روز هم آن را انجام می‌دهیم، ولی اشتباه است. عاداتی که در ادامه صحبت می‌کنیم، در افراد مختلف متفاوت است اما شاید خودمان هم خبر نداشته باشیم که بعضی از عادات رایج صبحگاهی تمام روز ما را نابود می‌‌کنند و باید هرچه سریع‌تر آن‌ها را کنار بگذاریم تا یک روز خوب و پر انرژی را تجربه کنیم. در ادامه اکسیژن را همراهی کنید تا عادات اشتباه صبحگاهی را معرفی کنیم.

نگاه کردن به گوشی موبایل

شاید اولین کاری که افراد پس از برخاستن از خواب انجام می‌‌دهند، نگاه کردن به موبایل خود باشد. این کار بسیار سمی است و نه تنها به چشمان شما آسیب می‌رساند ، بلکه سطح خلاقیت و بهره‌وری شما را هم کاهش می‌دهد. پس بهتر است که اول از خواب بیدار شوید، از جای تان بلند شوید، کمی آب گرم بخورید، صورت خود را بشویید، کمی داخل بالکن بایستید یا بنشینید یا کنار پنجره باز با هوای تازه تنفس کنید. 1 الی 2 ساعت برای خودتان زمان بگذارید و سپس به سراغ گوشی موبایل خود بروید و شبکه‌‌های اجتماعی و ایمیل‌هایتان را چک کنید.

نادیده گرفتن صبحانه

بسیاری از افراد دیر از خواب بیدار می‌شوند و یک فنجان چای یا قهوه را به عنوان وعده صبحانه ترجیح می‌دهند و چیزی نمی‌خورند تا وعده ناهار فرار برسد. اما باید بدانید که خوردن صبحانه سالم مثل خوردن یک عدد تخم‌مرغ، نان تست، جو دوسر یا میوه‌ های تازه به شدت برای سلامت و انرژی بدن در طول روز ضروری و مفید است.

به تاخیر انداختن کارها

در هنگام صبحگاه حتما اید برای طول روز خود برنامه‌ریزی کرد و طبق آن پیش رفت، تا انجام کارها به تعویق نیفتد؛ حتی اگر جمعه و روز تعطیل است هم برای خود برنامه ریزی کنید. چون اگر کاری را به تاخیر بیندارید، در ادامه اعصاب و روان‌تان خرد می‌شود و روز بدی را تجربه خواهید کرد.

حمام نکردن

شاید بسیاری از افراد استحمام در وقت صبحگاهی را نادیده بگیرند. اما حمام کردن قبل از شروع روز، احساس تازگی به شما می‌دهد. توصیه ما این است که حتماً اینکار را بکنید؛ انجام این کار باعث می‌‌شود که هورمون‌‌های سالم در بدن تان تولید می‌شود و روز خود را با انرژی بیشتری آغاز می‌کنید.

افکار منفی

هیچ وقت پس از برخاستن از خواب به افکار منفی فکر نکنید. حتما مدیتیشن کنید و جلوی آینه با خود نجواهای مثبت داشته باشید. از خدای متعال برای تمام چیزهای خوبی که در زندگی دارید، شکر گذار باشید. خوش‌بین و روی افراد پیرامون خود هم  تاثیر خوب بگذارید. افکار منفی هنگام‌ صبح انگیزه‌تان را از بین خواهد برد و انرژی برای ادامه روز را از شما سلب می‌کند.